Поворот у бортика бассейна
Плавный поворот экономит время и силы, когда вы плаваете длинные дистанции. Открытый поворот подходит для всех стилей, а сальто — самый быстрый поворот в кроле.
Вам понадобится
- Бассейн со стенкой, подходящей для поворотов
Шаги
Начните с открытого поворота
Коснитесь стенки рукой, подтяните колени к груди и повернитесь на бок. Вторая рука уходит вперёд под водой.
Оттолкнитесь от стенки
Скользите обтекаемо
Потренируйте кувырок посреди бассейна
Подплывайте к стенке кролем
Сделайте сальто
Оттолкнитесь на спине и развернитесь
Тренируйте повторениями
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: поворот в бассейне · как делать поворот у бортика · как научиться кувырок-поворот в кроле · разворот у стенки при плавании · поворот у бортика бассейна для длинных дистанций техника