Как начать кататься на лыжах взрослому
Лыжи — эффективный вид спорта на выносливость для всего тела, который нагружает суставы меньше, чем бег. Многие взрослые бросают лыжи, потому что они не держат или скольжение кажется сложным. Это руководство поможет выбрать снаряжение и уверенно выйти на лыжню.
Вам понадобится
- Лыжи, ботинки, крепления и палки
- Многослойная одежда и ветрозащитная куртка
- Шапка и лыжные перчатки
- Мазь держания или лыжи с камусом
- Бутылка для воды
Шаги
Выберите стиль
С классического хода начать проще, и он подходит для накатанной лыжни. Свободный стиль, или конёк, требует больше равновесия и силы, а также ровной трассы для конька. Обычно лучше начинать с классики.
Подберите лыжи нужного размера
Решите вопрос со сцеплением
Одевайтесь слоями
Потренируйтесь на ровном месте
Освойте одновременный бесшажный ход
Справляйтесь с горками
Начните с коротких прогулок
Проверяйте состояние лыжни
Полное руководство со всеми шагами доступно участникам. Попробуйте 7 дней за 0,99 €.
Также ищут: лыжи для начинающих взрослых · как научиться кататься на беговых лыжах · как выбрать беговые лыжи по весу · классический ход или конёк что выбрать · лыжи держат плохо какую мазь выбрать зимой в Финляндии