Sykemittarin käyttö

Sykemittari auttaa treenaamaan oikealla teholla ja seuraamaan palautumista. Kun ymmärrät lukemat, saat mittarista paljon enemmän irti.

Tarvitset

• Sykemittari, rintavyö tai urheilukello
• Puhelinsovellus

Vaiheet

1. Asenna ja yhdistä

   Lataa mittarin sovellus ja yhdistä mittari puhelimeen. Syötä ikä, paino ja pituus.

2. Pue mittari oikein

3. Mittaa leposyke

4. Määritä sykealueet

5. Seuraa treenin aikana

6. Tarkastele treenin jälkeen

7. Seuraa palautumista

8. Älä tuijota liikaa

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: sykemittari treenissä · miten käytän sykemittaria harjoittelussa · mitkä ovat oikeat sykealueet · sykevyö vai urheilukello · sykealueiden määrittäminen sykemittarilla peruskestävyystreeniin

Lisää oppaita aiheesta: Treeni ja liikunta

• Lenkkikenkien valinta
• Talvijuoksu
• Kesäkunto kahdeksassa viikossa
• Sauvakävelyn tekniikka
• Kuntopyöräohjelma
• Soutulaitteen tekniikka
• Kotijooga aamuisin
• Tuolijumppa

Treeni ja liikunta – Kaikki oppaat ›