Lenkkikenkien valinta

Hyvät lenkkikengät tekevät juoksusta mukavaa ja voivat ehkäistä hiertymiä ja rasitusta. Tärkeintä on istuvuus ja tuntuma, ei hinta.

Tarvitset

• Omat juoksusukat
• Aikaa sovittaa liikkeessä

Vaiheet

1. Mieti käyttötarkoitus

   Asfaltille, polulle vai talveen? Maastokengissä on karkeampi pohja, talvikengissä nastat tai pito.

2. Sovita iltapäivällä

3. Jätä tilaa varpaille

4. Tarkista kantapää

5. Kokeile juosta

6. Älä valitse vain tuen mukaan

7. Totuta uudet kengät

8. Vaihda kengät ajoissa

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: juoksukengät valinta · miten valitsen oikeat juoksukengät · milloin lenkkarit pitää vaihtaa uusiin · lenkkarit juoksuun · lenkkikenkien valinta askellusanalyysin avulla urheiluliikkeessä

Lisää oppaita aiheesta: Treeni ja liikunta

• Talvijuoksu
• Kesäkunto kahdeksassa viikossa
• Sauvakävelyn tekniikka
• Kuntopyöräohjelma
• Soutulaitteen tekniikka
• Kotijooga aamuisin
• Tuolijumppa
• Kuntoportaat

Treeni ja liikunta – Kaikki oppaat ›