Soutulaitteen tekniikka

Soutulaite treenaa koko kehoa: jalkoja, selkää, käsiä ja keskivartaloa. Hyvä tekniikka suojaa selkää ja tekee soudusta tehokasta.

Tarvitset

• Soutulaite

Vaiheet

1. Säädä jalkatuki

   Kiinnitä hihna jalkojen leveimmän kohdan yli.

2. Opettele vaihejärjestys

3. Lähtöasento

4. Työnnä jaloilla

5. Kallista vartaloa

6. Vedä käsillä

7. Palaa hallitusti

8. Treenaa tasaisesti

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: soutulaite · miten soutulaitteella soudetaan oikein · mitä lihaksia soutulaite treenaa · soutuergometri · soutulaitteen tekniikka ilman selkäkipua salilla

Lisää oppaita aiheesta: Treeni ja liikunta

• Kotijooga aamuisin
• Tuolijumppa
• Kuntoportaat
• Hyppynaruharjoittelu
• Kuntonyrkkeily kotona
• Tanssitreeni kotona
• Liikunta vuorotyössä
• Kahvakuulan perusliikkeet

Treeni ja liikunta – Kaikki oppaat ›