Romanialainen maastaveto

Romanialainen maastaveto vahvistaa takareisiä ja pakaroita. Toisin kuin tavallisessa maastavedossa, tanko ei käy lattiassa, ja liike tehdään lähes suorin jaloin.

Tarvitset

• Levytanko tai käsipainot

Vaiheet

1. Aloita seisten

   Seiso tanko käsissä, ote hartioiden levyinen ja jalat lantion levyisesti.

2. Koukista polvia hieman

3. Työnnä lantio taakse

4. Laskeudu venytykseen

5. Pidä tanko lähellä

6. Nouse lantiolla

7. Älä pyöristä selkää

8. Valitse sarjat

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: romanialainen maastaveto tekniikka · miten romanialainen maastaveto tehdään oikein · mikä ero on romanialaisella ja tavallisella maastavedolla · suorin jaloin maastaveto takareisille · romanialainen maastaveto käsipainoilla takareisien vahvistamiseen

Lisää oppaita aiheesta: Kuntosali

• Vipunosto sivulle
• Ylätaljaveto oikealla tekniikalla
• Pohjenousu oikealla tekniikalla
• Farmarikävely
• Punnerrus oikealla tekniikalla
• Lankku ja sivulankku
• Jakoinen ohjelma neljälle päivälle
• Ylävartalo–alavartalo-ohjelma

Kuntosali – Kaikki oppaat ›