Ylätaljaveto oikealla tekniikalla
Ylätaljaveto vahvistaa selän leveitä lihaksia ja on hyvä esiharjoitus leuanvedolle. Tanko vedetään aina rinnan eteen, ei niskan taakse.
Tarvitset
- Ylätalja ja leveä tanko
Vaiheet
Säädä laite
Säädä reisituki niin, että reidet pysyvät tiukasti paikallaan.
Ota ote
Istu ryhdikkäästi
Vedä lapaluut alas
Vedä tanko rinnalle
Palauta hallitusti
Vältä niskaveto
Valitse sarjat
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: ylätaljaveto tekniikka · miten ylätaljaveto tehdään oikein · kuinka leveällä otteella ylätaljaa vedetään · taljaveto selälle · ylätaljaveto esiharjoituksena leuanvetoon kuntosalilla