Rintauinti sujuvaksi

Rintauinti on suomalaisten suosituin uintitapa, mutta usein pää pidetään koko ajan pinnalla, mikä rasittaa niskaa. Kun liuku ja ajoitus ovat oikein, uinti kevenee selvästi.

Tarvitset

• Uimalasit
• Uimahalli

Vaiheet

1. Ota vaakasuora asento

   Liu'u kädet suorina eteen ja kasvot vedessä. Vartalo on pitkä ja kapea.

2. Opettele käsiveto

3. Hengitä vedon aikana

4. Opettele sammakkopotku

5. Ajoita veto ja potku

6. Pidennä liukua

7. Rentouta niska

8. Harjoittele osissa

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: rintauinnin tekniikka · miten rintauinnin potku tehdään oikein · kuinka saada rintauintiin liukua · rinnari pää pinnalla vai veden alla · rintauinnin ajoitus käsien ja jalkojen välillä kuntouinnissa

Lisää oppaita aiheesta: Uinti

• Uintitreeni kuntoilijalle
• Avovesiuinnin turvallisuus
• Uimalasit, lakki ja varusteet
• Vesijuoksu ja vesijumppa
• Lapsen uimaan opettaminen
• Selkäuinti alusta
• Perhosuinti alkeista
• Kääntö altaan päädyssä

Uinti – Kaikki oppaat ›