Kääntö altaan päädyssä

Sujuva kääntö säästää aikaa ja voimia, kun uit pidempiä matkoja. Avokääntö sopii kaikille uintitavoille ja voltti on kroolin nopein kääntö.

Tarvitset

• Uimahalli, jossa on kääntymiseen sopiva seinä

Vaiheet

1. Aloita avokäännöstä

   Kosketa seinää kädellä, vedä polvet rintaan ja käänny kyljelle. Toinen käsi lähtee eteen veden alla.

2. Ponnista seinästä

3. Liu'u virtaviivaisesti

4. Harjoittele kuperkeikka keskellä allasta

5. Lähesty seinää kroolilla

6. Tee voltti

7. Ponnista selällään ja kierry

8. Harjoittele toistoina

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: voltti käännös uinti · miten teen kuperkeikkakäännöksen uimahallissa · kuinka rintauinnissa käännytään päädyssä · kääntyminen altaan seinästä · volttikäännös kroolissa pidempiä matkoja uivalle

Lisää oppaita aiheesta: Uinti

• Uimahyppy turvallisesti
• Hengitys kroolissa molemmin puolin
• Uinnin lajivaihto
• Talviuinti ja avantouinti turvallisesti
• Uintitekniikka videon avulla
• Triathlonin uintiosuus
• Pelastautuminen vedestä
• Uintiharjoitus 30 minuutissa

Uinti – Kaikki oppaat ›