Selkäuinti alusta

Selkäuinnissa kasvot ovat koko ajan pinnalla, joten hengitys on helppoa. Liike rentouttaa myös niskaa ja hartioita, ja se on hyvä vastapaino krooliuinnille.

Tarvitset

• Uimalasit
• Potkulauta
• Uimahalli

Vaiheet

1. Kellu selällään

   Kellu selällään katse kattoon ja korvat vedessä. Pidä lantio ylhäällä ja vartalo suorana.

2. Potki kevyesti

3. Pidä potkulautaa vatsalla

4. Opettele käsiveto

5. Vuorottele kädet

6. Pyöritä hartioita

7. Ota suuntaa katosta

8. Ui lyhyitä matkoja

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: selkäuinti tekniikka · miten opin uimaan selkää · kuinka selkäuinnissa pysytään suorassa linjassa · selällään uinti aloittelijalle · selkäuinnin opettelu uimahallissa aikuisena

Lisää oppaita aiheesta: Uinti

• Perhosuinti alkeista
• Kääntö altaan päädyssä
• Uimahyppy turvallisesti
• Hengitys kroolissa molemmin puolin
• Uinnin lajivaihto
• Talviuinti ja avantouinti turvallisesti
• Uintitekniikka videon avulla
• Triathlonin uintiosuus

Uinti – Kaikki oppaat ›