Perhosuinti alkeista
Perhosuinti on vaativin uintitapa, mutta oikealla rytmillä se on yllättävän sujuva. Liike syntyy vartalon aaltoliikkeestä, ei pelkistä käsistä.
Tarvitset
- Uimalasit
- Lyhyet räpylät harjoitteluun
Vaiheet
Opettele aaltoliike
Liu'u kädet eteen ja tee vartalolla aaltoa: rintakehä painuu alas, lantio nousee, ja liike jatkuu jalkoihin.
Harjoittele delfiinipotku
Potki kyljellään ja selällään
Lisää käsiveto
Ajoita kaksi potkua per veto
Hengitä eteenpäin
Harjoittele yhdellä kädellä
Ui lyhyitä pätkiä
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: perhosuinti tekniikka · miten perhosuinnin potku tehdään · kuinka perhosuinnissa hengitetään · delfiiniuinti aloittelijalle · perhosuinnin rytmi ja aaltoliike uimahallissa harjoitellen