Leuanveto oikealla tekniikalla

Leuanveto on yksi parhaista selän ja käsivarsien liikkeistä. Jos et vielä jaksa vetää leukaa, siihen pääsee helpottavilla versioilla muutamassa viikossa.

Tarvitset

• Leuanvetotanko
• Kuminauha tai avustava leuanvetolaite

Vaiheet

1. Ota oikea ote

   Tartu tankoon hieman hartioita leveämmin kämmenet poispäin. Kämmenet itseä kohti on helpompi versio, joka kuormittaa enemmän hauista.

2. Aloita roikunnasta

3. Vedä rintakehä tankoa kohti

4. Laske hallitusti

5. Käytä helpotusta tarvittaessa

6. Harjoittele negatiivisia toistoja

7. Vahvista vetävillä liikkeillä

8. Seuraa edistymistä

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: leuanveto tekniikka · miten opin tekemään leuanvedon · mitä tehdä jos ei jaksa yhtään leukaa · leuat aloittelijalle · ensimmäinen leuanveto kuminauhan avulla kotitangossa

Lisää oppaita aiheesta: Kuntosali

• Pystypunnerrus oikealla tekniikalla
• Kulmasoutu oikealla tekniikalla
• Askelkyykky oikealla tekniikalla
• Lantionnosto oikealla tekniikalla
• Dipit oikealla tekniikalla
• Hauiskääntö oikealla tekniikalla
• Ojentajapunnerrus oikealla tekniikalla
• Vatsarutistus oikealla tekniikalla

Kuntosali – Kaikki oppaat ›