Kulmasoutu oikealla tekniikalla

Kulmasoutu vahvistaa yläselkää ja parantaa ryhtiä. Liikkeessä selkä pysyy suorana etukumarassa, ja tanko vedetään kohti vatsaa.

Tarvitset

• Levytanko tai käsipainot

Vaiheet

1. Ota ote

   Tartu tankoon hartioiden levyisellä otteella. Seiso jalat lantion levyisesti ja polvet hieman koukussa.

2. Kallista ylävartalo eteen

3. Jännitä keskivartalo

4. Vedä tanko vatsaa kohti

5. Laske hallitusti

6. Älä heilauta

7. Suojaa alaselkä

8. Valitse sarjat

Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.

Myös haettu: kulmasoutu tekniikka · miten kulmasoutu tehdään selkä suorana · kuinka paljon pitää kumartua kulmasoudussa · eteenpäin kumarassa soutu · kulmasoutu levytangolla ryhdin parantamiseen kuntosalilla

Lisää oppaita aiheesta: Kuntosali

• Askelkyykky oikealla tekniikalla
• Lantionnosto oikealla tekniikalla
• Dipit oikealla tekniikalla
• Hauiskääntö oikealla tekniikalla
• Ojentajapunnerrus oikealla tekniikalla
• Vatsarutistus oikealla tekniikalla
• Kahvakuulaswing oikealla tekniikalla
• Etukyykky oikealla tekniikalla

Kuntosali – Kaikki oppaat ›