Krooli: hengitys ja tekniikka
Krooli on nopein ja tehokkain uintitapa, mutta hengitys tuottaa alussa eniten vaikeuksia. Kun opit uloshengityksen veteen ja rennon sivuhengityksen, krooli muuttuu kevyeksi.
Tarvitset
- Uimalasit
- Potkulauta
- Uimahalli
Vaiheet
Asetu pitkäksi veteen
Vartalo on vaakasuorassa pinnan tuntumassa ja katse alas. Kun pää on alhaalla, lantio ja jalat nousevat.
Puhalla jatkuvasti veteen
Harjoittele sivuhengitys potkulaudalla
Opettele käsiveto
Yhdistä hengitys käsivetoon
Potki rennosti
Pidä rytmi tasaisena
Ui lyhyitä matkoja
Koko opas vaiheineen on jäsenille. Kokeile 7 päivää 0,99 €:lla.
Myös haettu: krooli tekniikka · miten hengittää kroolatessa · kuinka oppia sivuhengitys · vapaauinti hengästyttää · kroolin hengitystekniikka aikuiselle aloittelijalle uimahallissa