Unepuudus ja toimetulek beebiga
Beebiga peres katkeb ööuni sageli ja pikalt kestev unepuudus koormab keha ja vaimu. Juhend aitab korraldada und pere argipäevas ja ära tunda, millal on väsimus märk toe vajadusest.
Sul on vaja
- Vestlus partneri või tugiisikuga
- Kõrvatropid või valge müra rakendus
- Nõustamiskeskuse (neuvola) kontaktandmed
Sammud
Aktsepteeri rütmi
Beebi uni on alguses lühike ja ebaregulaarne ning öine ärkamine on beebile normaalne. Kui sead ootused mõistlikuks, ei tundu väsimus nii väga läbikukkumisena.
Vahetage öösiti
Kindlusta üks pikem uni
Puhka päeval
Vähenda koormust
Hoolitse ohutuse eest
Toeta oma und
Räägi väsimusest
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: unepuudus beebiga · kuidas beebi kõrvalt välja magada · mida teha, kui olen beebiga kurnatud · väikelapse vanema väsimus · öövahetused partneriga beebi esimestel kuudel