Unejälgimise tulemuste tõlgendamine
Nutisõrmused ja -kellad hindavad und liikumise, pulsi ja temperatuuri põhjal ega mõõda ajulaineid nagu uneuuring. Need sobivad hästi trendide jälgimiseks, kuid on ebatäpsed üksikute unefaaside hindamisel. Juhend aitab seadet kasulikult kasutada ilma asjatu murata.
Sul on vaja
- Nutisõrmus, -kell või unerakendus
- Seadme rakendus telefonis
- Unepäevik võrdluseks
- 4-nädalane mõõtmisperiood
Sammud
Kasuta seadet õigesti
Kanna sõrmust või kella tihedalt ja igal ööl samal käel. Laadi seadet päeval, et öised andmed ei katkeks.
Lase seadmel õppida
Usalda kogu uneaega
Jälgi trende
Jälgi öist pulssi
Võrdle oma enesetundega
Väldi mõõtmisstressi
Vii andmed arstile õigesti
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: nutikella unejälgimine · kui täpne on nutikella une mõõtmine · mida tähendavad unepunktid · nutisõrmus sügav uni · nutikella unefaasid öine pulss ja une kvaliteet