Kompleksujumine

Kompleksujumine ühendab neli ujumisviisi: liblika-, selili-, rinnuli- ja vabaujumise. Harjutamine mitmekesistab ujumist ja arendab kogu keha.

Sul on vaja

• Ujula

Sammud

1. Õpi järjekord selgeks

   Kompleksujumises on järjekord liblikujumine, seliliujumine, rinnuliujumine ja vabaujumine, tavaliselt krool.

2. Veendu iga viisi põhitehnikas

3. Õpi üleminek liblikalt selilile

4. Õpi üleminek selililt rinnulile

5. Õpi üleminek rinnulilt vabaujumisele

6. Ujo 4 × 25 meetrit

7. Ühenda 100 meetriks

8. Kasuta treeningul

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: kompleksujumise järjekord · kuidas ujuda kompleksujumist · mis järjekorras on kompleksujumises ujumisviisid · individuaalne kompleks · kompleksujumise vahetused ja pöörded ujumisvõistlusel

Veel juhendeid teemal: Ujumine

• Turvaline talvine ujumine ja jääauguujumine
• Ujumistehnika video abil
• Triatloni ujumisetapp
• Enesepäästmine veest
• Ujumistrenn 30 minutiga
• Ujumise vormitest
• Ujumislestade kasutamine
• Ujumislaua harjutused

Ujumine – Kõik juhendid ›