Ujumislaua harjutused

Ujumislaud isoleerib jalgade töö, nii et saad keskenduda jalalöögile. See on ka hea abivahend hingamise harjutamiseks ja soojenduseks.

Sul on vaja

• Ujumislaud
• Ujula

Sammud

1. Hoia lauda õigesti

   Hoia kergelt laua otsast kinni, käed sirged. Ära toetu lauale kogu raskusega.

2. Kroolijalad

3. Nägu vees

4. Külghingamine

5. Rinnuliujumise jalad

6. Delfiinijalad

7. Jalalöök selili

8. Pane seeria kokku

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: ujumislaud · kuidas ujumislauaga jalalööki harjutada · milliseid harjutusi ujumislauaga teha · jalgade töö ujumises · ujumislaua harjutused krooli jalalöögi parandamiseks

Veel juhendeid teemal: Ujumine

• Ujula etikett
• Ujumine seljavaevuste korral
• Ujumine raseduse ajal
• Ujumiskool täiskasvanutele
• Sukeldumise algtõed
• Snorgeldamine puhkusel
• Krooli jalatehnika
• Ujumise intervalltreening

Ujumine – Kõik juhendid ›