Ujumislestade kasutamine

Lühikesed lestad kiirendavad ujumist, tugevdavad jalgade tööd ja aitavad tehnikat õppida. Neid kasutatakse abivahendina, mitte kogu treeningu ajal.

Sul on vaja

• Lühikesed ujumislestad
• Ujula, kus lestad on lubatud

Sammud

1. Vali lühikesed lestad

   Lühikesed lestad hoiavad jalalöögi rütmi samana kui ilma nendeta. Pikad lestad sobivad sukeldumiseks.

2. Vali õige suurus

3. Kontrolli ujula reegleid

4. Harjuta jalalööki

5. Õpi tehnikat

6. Kasuta mõõdukalt

7. Hoolda lestu

8. Tunneta mõju ilma lestadeta

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: ujumislestad · kuidas ujumislestadega treenida · milliseid lestasid ujumiseks valida · lühikesed lestad tehnika õppimiseks · lestadega ujumine ujulas jalalöögi tugevdamiseks

Veel juhendeid teemal: Ujumine

• Ujumislaua harjutused
• Ujula etikett
• Ujumine seljavaevuste korral
• Ujumine raseduse ajal
• Ujumiskool täiskasvanutele
• Sukeldumise algtõed
• Snorgeldamine puhkusel
• Krooli jalatehnika

Ujumine – Kõik juhendid ›