Ujumise vormitest

Ujumise vormitest näitab sinu algtaset ja aitab arengut jälgida. Lihtne test tehakse ujulas kellaga.

Sul on vaja

• Kell või ujumiskell
• Ujula, 25- või 50-meetrine bassein

Sammud

1. Vali test

   Lihtne test on 400 meetrit oma ujumisviisiga võimalikult ühtlases tempos. Lühem variant on 12-minutiline ujumine.

2. Soojenda hästi

3. Alusta mõõdukalt

4. Loe basseinipikkusi

5. Pane tulemus kirja

6. Arvuta keskmine tempo

7. Korda iga 6–8 nädala järel

8. Kohanda treeninguid tulemuste järgi

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: ujumistest · kuidas testida oma ujumisvormi · mis on cooperi ujumistest · ujumise algtase mõõtmine · ujumise vormitest 12 minutit ja tulemuste tõlgendamine

Veel juhendeid teemal: Ujumine

• Ujumislestade kasutamine
• Ujumislaua harjutused
• Ujula etikett
• Ujumine seljavaevuste korral
• Ujumine raseduse ajal
• Ujumiskool täiskasvanutele
• Sukeldumise algtõed
• Snorgeldamine puhkusel

Ujumine – Kõik juhendid ›