Tantsutrenn kodus

Tantsimine on lõbus viis liikuda ja pulssi tõsta. Kodus tantsimine ei nõua oskusi, vaid ainult muusikat ja ruumi.

Sul on vaja

• Muusika
• Ruumi liikumiseks
• Mugavad jalanõud või paljad jalad

Sammud

1. Vali muusika

   Vali 20–30-minutiline esitusloend, mille tempo vaheldub.

2. Soojenda

3. Proovi põhisamme

4. Järgi videot

5. Tõsta tempot

6. Tee pause

7. Lõpeta rahulikult

8. Tantsi regulaarselt

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: tantsutrenn · kuidas kodus tantsides trenni teha · milline tantsutrenn sobib algajale · zumba kodus youtube · tantsutrenn kodus lõbusaks liikumiseks ja pulsi tõstmiseks

Veel juhendeid teemal: Treening ja liikumine

• Liikumine vahetustega töö kõrvalt
• Sangpommi põhiharjutused
• Ringtreening kodus
• Jõuharjutused jooksjale
• Treeningust taastumine
• Liikumisega alustamine üle 50-aastaselt
• Suusatamise alustamine täiskasvanuna
• Liikumine kaalulangetuse toena

Treening ja liikumine – Kõik juhendid ›