Suusatamise alustamine täiskasvanuna
Suusatamine on tõhus kogu keha vastupidavusala, mis koormab liigeseid vähem kui jooksmine. Paljud täiskasvanud loobuvad sellest, sest suusad ei pea või libisemine tundub keeruline. See juhend aitab varustuse valida ja sujuvalt rajale jõuda.
Sul on vaja
- Suusad, saapad, sidemed ja kepid
- Kihiline riietus ja tuulekindel jope
- Müts ja suusakindad
- Pidamismääre või karvapinnaga suusad
- Joogipudel
Sammud
Vali stiil
Klassikalist suusatamist on lihtsam alustada ja see sobib ka rajarööbastesse. Vabastiil ehk uisusamm nõuab rohkem tasakaalu ja jõudu ning tasast uisutamisrada. Alusta tavaliselt klassikalisega.
Hangi õige suurusega suusad
Lahenda pidamine
Riietu kihiti
Harjuta tasasel maal
Õpi paaristõukeid
Valitse mägesid
Alusta lühikeste ringidega
Kontrolli rajainfot
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: suusatamine algajale · kuidas õppida täiskasvanuna suusatama · milliseid suuski algaja vajab · murdmaasuusatamise alustamine · klassikaline suusatamine karvapinnaga suuskadel soome radadel