Talvine jooksmine

Talvel saad mõnusalt joosta, kui riietus, jalatsid ja marsruudid on paigas. Pakane ja libedus nõuavad veidi planeerimist.

Sul on vaja

• Kihiline riietus
• Naeltega jalatsid või libisemistõkised
• Pealamp ja helkur

Sammud

1. Riietu kihiti

   Alla hingav aluskiht, seejärel soe vahekiht ja peale tuulekindel jope.

2. Kaitse pead ja käsi

3. Vali haarduvad jalatsid

4. Ole nähtav

5. Soojenda toas

6. Jookse pakasega lühemalt

7. Vali marsruut

8. Vaheta kohe kuivad riided

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: jooksmine talvel · kuidas riietuda talvel jooksma · kas külmas jooksmine on kopsudele ohtlik · talvine jooksutrenn · talvine jooksmine lumes ja libedaga naelikutega Soomes

Veel juhendeid teemal: Treening ja liikumine

• Suvevorm kaheksa nädalaga
• Kepikõnni tehnika
• Velotrenažööri kava
• Sõudeergomeetri tehnika
• Hommikune kodujooga
• Toolivõimlemine
• Terviseportaalid
• Hüppenööriga treenimine

Treening ja liikumine – Kõik juhendid ›