Stressi vähendamine

Pikaajaline stress koormab keha ja meelt. Kui tunned ära stressi allikad ja taastumisviisid, saad koormust vähendada.

Sul on vaja

• Paber ja pliiats
• Kalender
• Aega iseendale

Sammud

1. Tunne ära stressi märgid

   Uneprobleemid, ärrituvus, keskendumisraskused ja pinges olek võivad viidata stressile.

2. Pane kirja stressi allikad

3. Sea prioriteedid

4. Õpi ütlema ei

5. Liigu

6. Taastu

7. Räägi kellegagi

8. Otsi abi

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: stress maandamine · kuidas vähendada stressi igapäevaelus · mida teha kui stress ei lase magada · pinged ja läbipõlemise ennetamine · stressi vähendamine töö ja pere kõrvalt soomes

Veel juhendeid teemal: Heaolu

• Ekraaniaja vähendamine
• Eesmärkide seadmine
• Uute harjumuste loomine
• Tänulikkuspäevik
• Igapäevane jalutuskäik
• Kodukontori ergonoomika
• Vee joomine
• Saunas käimine

Heaolu – Kõik juhendid ›