Uute harjumuste loomine

Uus harjumus tekib kordamisest ja lihtsast alustamisest. Kui teed uue harjumuse väikeseks ja selgeks, juurdub see igapäevaellu.

Sul on vaja

• Harjumuste jälgija (paber või rakendus)
• Selge eesmärk

Sammud

1. Alusta väikesest

   Alusta nii väikesest, et sellest ei saa keelduda: kaks minutit, üks kätekõverdus, üks lehekülg.

2. Seo olemasoleva harjumusega

3. Tee see lihtsaks

4. Tee see meeldivaks

5. Jälgi kordusi

6. Ära katkesta ketti kaks korda

7. Suurenda järk-järgult

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: uus harjumus · kuidas tekitada uus harjumus · kui kaua võtab harjumuse tekkimine · halbadest harjumustest loobumine · uute heade harjumuste loomine väikeste sammudega

Veel juhendeid teemal: Heaolu

• Tänulikkuspäevik
• Igapäevane jalutuskäik
• Kodukontori ergonoomika
• Vee joomine
• Saunas käimine
• Looduses liikumine
• Ajajuhtimine argielus
• Suhete hoidmine

Heaolu – Kõik juhendid ›