Vee joomine

Piisav joomine hoiab erksust ja toetab keha talitlust. Janu on hea juhend, kuid paljud joovad igapäevaelus liiga vähe.

Sul on vaja

• Veepudel
• Soovi korral meeldetuletusrakendus

Sammud

1. Hinda vajadust

   Täiskasvanu vajab lisaks toidule tavaliselt umbes 1–1,5 liitrit jooki päevas. Vajadus kasvab liikumise ja kuumusega.

2. Joo hommikul

3. Hoia pudel nähtaval

4. Joo söögikordade ajal

5. Jälgi uriini värvi

6. Maitsesta vett

7. Vähenda suhkrujooke

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: vee joomine päevas · kui palju vett peaks päevas jooma · kuidas harjuda rohkem vett jooma · vedelikupuudus ja väsimus · piisav joomine kontoritööl ja trenni ajal

Veel juhendeid teemal: Heaolu

• Saunas käimine
• Looduses liikumine
• Ajajuhtimine argielus
• Suhete hoidmine
• Üksilduse leevendamine
• Lõdvestumine
• Pensionile jäämine
• Hommikune venitamine

Heaolu – Kõik juhendid ›