Tänulikkuspäevik

Tänulikkuspäevikusse kirjutatakse iga päev asju, mille eest ollakse tänulik. See suunab tähelepanu headele asjadele ja võib tuju parandada.

Sul on vaja

• Vihik või märkmerakendus
• Pliiats
• Viis minutit päevas

Sammud

1. Vali aeg

   Kirjuta näiteks õhtul enne magamaminekut.

2. Kirjuta kolm asja

3. Ole täpne

4. Kirjuta, miks

5. Märka väikesi asju

6. Loe vanu sissekandeid

7. Jätka regulaarselt

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: tänulikkuse päevik · kuidas pidada tänulikkuspäevikut · mida tänulikkuspäevikusse kirjutada · tänulikkus ja vaimne heaolu · tänulikkuspäeviku pidamine iga õhtu kolm asja

Veel juhendeid teemal: Heaolu

• Igapäevane jalutuskäik
• Kodukontori ergonoomika
• Vee joomine
• Saunas käimine
• Looduses liikumine
• Ajajuhtimine argielus
• Suhete hoidmine
• Üksilduse leevendamine

Heaolu – Kõik juhendid ›