Ekraaniaja vähendamine

Telefon ja sotsiaalmeedia rakendused võtavad märkamatult tunde päevas. Kui ekraaniaeg väheneb, jääb aega unele, liikumisele ja inimestele.

Sul on vaja

• Telefoni ekraaniaja seaded
• Muud tegevust

Sammud

1. Mõõda praegust olukorda

   Vaata telefoni ekraaniaja statistikast, kuhu aeg kulub.

2. Sea eesmärk

3. Lülita teavitused välja

4. Sea ajapiirangud

5. Vii rakendused avakuvalt ära

6. Loo ekraanivabu hetki

7. Asenda tegevusega

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: vähem telefoni · kuidas vähendada telefoni kasutamist · kuidas loobuda sotsiaalmeedia kerimisest · nutisõltuvus täiskasvanul · ekraaniaja piiramine telefoni seadetes iphone android

Veel juhendeid teemal: Heaolu

• Eesmärkide seadmine
• Uute harjumuste loomine
• Tänulikkuspäevik
• Igapäevane jalutuskäik
• Kodukontori ergonoomika
• Vee joomine
• Saunas käimine
• Looduses liikumine

Heaolu – Kõik juhendid ›