Kätekõverdused õige tehnikaga
Kätekõverdused tugevdavad rinda, õlgu, triitsepseid ja kerelihaseid ilma vahenditeta. Kui täielik kätekõverdus veel ei õnnestu, alusta kõrgendusel tehtavatest kätekõverdustest.
Sul on vaja
- Põrand või kindel kõrge pind
Sammud
Asetu lähteasendisse
Käed veidi õlgadest laiemalt, sõrmed ettepoole. Keha on sirges joones peast kandadeni.
Pinguta kõhtu ja tuharaid
Lasku
Suru üles
Kergenda kõrgendusega
Arene järk-järgult
Väldi põlvedel kätekõverduste lõksu
Vali seeriad
Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.
Otsitakse ka: kätekõverdused tehnika · kuidas teha kätekõverdusi õigesti · mida teha kui ei suuda ühtegi kätekõverdust · toenglamangus surumine · kätekõverdused algajale põlvedelt kuni täispikkuseni