Sangpommi põhiharjutused

Sangpomm on mitmekülgne treeningvahend, millega arendad samas trennis nii jõudu kui ka vormi.

Sul on vaja

• Sangpomm (alustades naistel sageli 8–12 kg, meestel 12–16 kg)
• Ruum

Sammud

1. Vali sobiv pomm

   Vali pomm, millega teed harjutusi hea tehnikaga.

2. Õpi puusahinge liigutust

3. Õpi swingi

4. Õpi goblet-kükki

5. Õpi sõudmist

6. Õpi pealesurumist

7. Ühenda ringtreeninguks

Täielik juhend kõigi sammudega on liikmetele. Proovi 7 päeva 0,99 € eest.

Otsitakse ka: sangpommi harjutused · kuidas teha sangpommi kiigutust õigesti · millised on sangpommi põhiliigutused · kettlebell trenn algajale · sangpommi treening kodus jõu ja vormi jaoks

Veel juhendeid teemal: Treening ja liikumine

• Ringtreening kodus
• Jõuharjutused jooksjale
• Treeningust taastumine
• Liikumisega alustamine üle 50-aastaselt
• Suusatamise alustamine täiskasvanuna
• Liikumine kaalulangetuse toena
• Treeningumotivatsiooni leidmine
• Jooksja põlvevalu ennetamine

Treening ja liikumine – Kõik juhendid ›