Magenfreundliche Ernährung
Viele Bauchbeschwerden lassen sich durch eine Ernährungsumstellung lindern. Regelmäßigkeit, Ballaststoffe und ruhiges Essen sind ein guter Anfang.
Sie brauchen
- Ein Ernährungstagebuch
- Wasser
Schritte
Regelmäßig essen
Ein regelmäßiger Mahlzeitenrhythmus stabilisiert die Darmtätigkeit.
Ballaststoffe schrittweise erhöhen
Ausreichend trinken
In Ruhe essen
Ein Ernährungstagebuch führen
Sich bewegen
Stress bewältigen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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