Herzfreundliche Ernährung

Eine herzfreundliche Ernährung schützt die Blutgefäße. Sie ist schmackhaft und abwechslungsreich, wenn der Schwerpunkt auf Gemüse, Fisch und ungesättigten Fetten liegt.

Sie brauchen

• Pflanzenöl
• Vollkornprodukte
• Fisch und Hülsenfrüchte

Schritte

1. Die Fettqualität ändern

   Verwenden Sie Pflanzenöl und pflanzliches Streichfett statt Butter.

2. Viel Gemüse essen

3. Vollkorn wählen

4. Fisch und Hülsenfrüchte essen

5. Weniger Salz

6. Auf das Herzsiegel achten

7. Die Werte kontrollieren

Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.

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