Ernährung für einen stabilen Blutzucker
Ein stabiler Blutzucker gibt Energie und unterstützt Vorbeugung und Behandlung von Diabetes. Am meisten wirken die Qualität der Nahrung und der Mahlzeitenrhythmus.
Sie brauchen
- Vollkornprodukte
- Gemüse und Hülsenfrüchte
Schritte
Regelmäßig essen
Ein regelmäßiger Mahlzeitenrhythmus verhindert starke Blutzuckerschwankungen.
Ballaststoffreich wählen
Kohlenhydrate mit Eiweiß kombinieren
Zuckerhaltige Getränke meiden
Nach dem Essen bewegen
Nach Anweisung messen
Auf die Portionsgröße achten
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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