FODMAP-Diät bei Reizdarm
Eine FODMAP-arme Ernährung kann Reizdarmbeschwerden lindern. Sie ist eine vorübergehende Testphase, die Sie unter fachlicher Anleitung durchführen sollten.
Sie brauchen
- Eine ärztliche Diagnose
- Begleitung durch eine Ernährungstherapeutin oder einen Ernährungstherapeuten
- Ein Ernährungstagebuch
Schritte
Die Diagnose sichern
Andere Krankheiten wie Zöliakie müssen vor Beginn der Diät ausgeschlossen werden.
Mit der Eliminationsphase beginnen
Die Eliminationsphase kurz halten
Lebensmittel einzeln wieder einführen
Die eigene Verträglichkeit finden
An Ballaststoffe denken
Die Beschwerden langfristig beobachten
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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