Mit dem Rauchen aufhören
Mit dem Rauchen aufzuhören ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können. Ein Plan, Nikotinersatztherapie und Unterstützung vervielfachen die Erfolgschancen.
Sie brauchen
- Ein Rauchstopp-Datum
- Nikotinersatzprodukte oder Medikamente
- Ein Unterstützungsangebot
Schritte
Ein Rauchstopp-Datum wählen
Wählen Sie einen Tag in etwa zwei Wochen und erzählen Sie Ihren Angehörigen davon.
Situationen erkennen
Nikotinersatz verwenden
Unterstützung suchen
Zigaretten entfernen
Das Verlangen überstehen
Nach einem Rückfall nicht aufgeben
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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