Den Ursachen von Müdigkeit auf den Grund gehen
Ständige Müdigkeit ist eine häufige Beschwerde, und die Ursache liegt oft im Alltag. Wenn die Müdigkeit anhält, sollten Sie die Ursachen mit einer Fachkraft klären.
Sie brauchen
- Ein Tagebuch über zwei Wochen
Schritte
Den Schlaf beobachten
Notieren Sie zwei Wochen lang Schlafenszeit, Aufwachzeit und Schlafqualität.
Den Mahlzeitenrhythmus prüfen
Die Belastung einschätzen
Die Bewegung berücksichtigen
Die Bildschirmzeit prüfen
Sich untersuchen lassen
Veränderungen schrittweise vornehmen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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