Weniger Alkohol trinken

Weniger Alkohol verbessert Schlaf, Stimmung und Finanzen. Konkrete Grenzen und Selbstbeobachtung helfen bei der Veränderung.

Sie brauchen

• Trinktagebuch
• AUDIT-Test

Schritte

1. Den AUDIT-Test machen

   Der Test auf den Seiten von Päihdelinkki und Ehkäisevä päihdetyö (Suchtprävention) zeigt, ob Ihr Konsum im riskanten Bereich liegt.

2. Den Konsum notieren

3. Ein Ziel setzen

4. Situationen planen

5. Angehörige einweihen

6. Bei Bedarf Hilfe suchen

7. Die Vorteile verfolgen

Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.

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