Ernährung in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft steigt der Nährstoffbedarf, und manche Lebensmittel sollten gemieden werden. Die Mutter-Kind-Beratungsstelle (neuvola) berät Sie individuell.
Sie brauchen
- Die Hinweise der Beratungsstelle (neuvola)
- Folsäure- und Vitamin-D-Präparat nach Anweisung
Schritte
Abwechslungsreich essen
Das Tellermodell und ein regelmäßiger Mahlzeitenrhythmus sind eine gute Grundlage.
An Folsäure denken
Riskante Lebensmittel meiden
Koffein einschränken
Kein Alkohol
Auf Hygiene achten
Kleine Mahlzeiten essen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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