Erholung mit der Smartwatch messen
Viele Smartwatches und smarte Ringe schätzen die Erholung anhand des nächtlichen Ruhepulses, der Herzfrequenzvariabilität und der Aktivität. Die Werte sind nützlich, um Trends zu verfolgen, wenn Sie wissen, wie sie entstehen und wo ihre Grenzen liegen.
Sie brauchen
- Smartwatch oder Fitnessarmband
- Die App des Herstellers auf dem Handy
- Die Uhr auch nachts tragen
Schritte
Einrichten und Daten aktualisieren
Geben Sie Alter, Größe, Gewicht und übliches Aktivitätsniveau korrekt in die App ein, denn die Berechnungen beruhen darauf. Aktualisieren Sie die Software der Uhr.
Uhr gleichmäßig tragen
Grundlage der Werte kennen
Auf den Ausgangswert warten
Ruhepuls verfolgen
Mit dem eigenen Empfinden verbinden
Sich nicht von den Werten stressen lassen
Warnzeichen erkennen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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