Sich von Erschöpfung erholen
Die Erholung von Erschöpfung dauert meist Monate und verläuft selten geradlinig. Der Leitfaden hilft Ihnen, gemeinsam mit dem arbeitsmedizinischen Dienst oder dem Gesundheitszentrum einen ruhigen Rahmen für die Genesung aufzubauen.
Sie brauchen
- Kontakt zum arbeitsmedizinischen Dienst (työterveyshuolto) oder zum Gesundheitszentrum
- Plan für den Tagesrhythmus
- Eine nahestehende Vertrauensperson
- Notizen zum Befinden
Schritte
Fachliche Einschätzung einholen
Hinter Erschöpfung können auch zum Beispiel eine Depression, eine Schilddrüsenstörung oder Blutarmut stecken. Der Arzt beurteilt die Lage und bei Bedarf, ob eine Krankschreibung nötig ist.
Sich Ruhe erlauben
Einen Rhythmus im Alltag halten
Sich leicht bewegen
Kleine angenehme Dinge tun
Ursachen bearbeiten
Rückkehr an den Arbeitsplatz planen
Auf Rückschläge vorbereitet sein
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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