Weniger Energydrinks
Energydrinks enthalten viel Koffein und oft Zucker. Sie können den Schlaf verschlechtern und Herzklopfen verstärken.
Sie brauchen
- Alternative Getränke
- Ein Schlaf- und Energietagebuch
Schritte
Die aktuelle Menge zählen
Notieren Sie, wie viele Dosen Sie pro Tag trinken und in welchen Situationen.
Schrittweise reduzieren
Die Ursache der Müdigkeit suchen
Das Getränk ersetzen
Am Nachmittag meiden
An Minderjährige denken
Sich belohnen
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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