Sport im Schichtdienst
Schichtarbeit macht regelmäßigen Sport zur Herausforderung, aber er ist trotzdem möglich. Ein flexibler Plan und kurze Trainingseinheiten helfen Ihnen, fit zu bleiben.
Sie brauchen
- Dienstplan
- Möglichkeit für kurze Trainingseinheiten
Schritte
Nach dem Dienstplan planen
Tragen Sie Ihren Sport in den Kalender ein, sobald Sie den Dienstplan bekommen.
An freien Tagen trainieren
Einheiten kurz halten
An den Schlaf denken
Vor der Spätschicht trainieren
Leichte Bewegung nach der Nachtschicht
Regelmäßig essen
Nachsichtig mit sich sein
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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