Zum ersten Mal im Fitnessstudio
Vor dem ersten Training im Studio sind fast alle nervös. Wenn Sie vorher wissen, was Sie tun werden, verläuft der Besuch entspannt – und Sie kommen gern wieder.
Sie brauchen
- Trainingskleidung und Hallenschuhe
- Trinkflasche und Handtuch
- Vorhängeschloss für den Spind, falls das Studio es verlangt
- Dieses Programm auf dem Handy
Schritte
Studio und Uhrzeit wählen
Wählen Sie ein Studio in der Nähe Ihrer Wohnung oder Ihres Arbeitsplatzes. Gehen Sie beim ersten Mal zu einer ruhigen Zeit, zum Beispiel am Vormittag, wenn viele Geräte frei sind.
Geräteeinweisung anfragen
5–10 Minuten aufwärmen
Gerät auf sich einstellen
Fünf Grundübungen machen
Leichtes Gewicht wählen
Gerät abwischen und Gewichte zurücklegen
Dehnen und notieren
Die vollständige Anleitung mit allen Schritten ist für Mitglieder. Testen Sie 7 Tage für 0,99 €.
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