أساسيات الغوص

الغوص في المسبح الداخلي والغطس السطحي بأنبوب التنفس (السنوركلينغ) خطوات أولى جيدة نحو العالم تحت الماء. أما الغوص بأجهزة التنفس فيتطلب دائمًا تدريبًا وشهادة، لذا ابدأ بالمهارات التي يمكنك التدرّب عليها بأمان.

ستحتاج إلى

• قناع غوص وأنبوب تنفس
• زعانف
• مسبح داخلي أو شاطئ مراقَب

الخطوات

1. تأكّد من مهارتك في السباحة

   مهارة السباحة الجيدة أساس الغوص. يجب أن تستطيع سباحة 200 متر على الأقل والطفو بهدوء.

2. جرّب القناع

3. تعلّم التنفس بأنبوب التنفس

4. أفرغ أنبوب التنفس

5. تدرّب على معادلة الضغط

6. اغطس لفترات قصيرة

7. اغطس دائمًا مع رفيق

8. فكّر في دورة

الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.

عمليات بحث ذات صلة: تعلم الغوص · كيف أبدأ الغوص للمبتدئين · ما الذي أحتاجه لأتعلم الغطس · الغوص في المسبح وأنبوب التنفس · بداية الغوص في المسبح الداخلي قبل دورة غوص في فنلندا

المزيد من الأدلة حول: السباحة

• الغطس بأنبوب التنفس في العطلة
• أسلوب ضربات الساقين في السباحة الحرة
• تمرين السباحة المتقطع
• اختبار قدرة الطفل على السباحة
• التغلب على الخوف من الماء
• اختبار مهارة السباحة للبالغين
• السباحة دعمًا لإدارة الوزن
• الوقاية من كتف السبّاح

السباحة – كل الأدلة ›