التغلب على الخوف من الماء
كثير من البالغين في فنلندا يخافون من الماء وإن كانوا يخجلون من ذلك. والخوف شائع، ويمكن تجاوزه بتدريب هادئ يتقدم بإيقاعك الخاص. يشرح لك هذا الدليل كيف تتقدم من الماء الضحل نحو السباحة.
ستحتاج إلى
- تذكرة أو بطاقة متعددة الدخول للمسبح
- نظارات سباحة
- مشبك أنف إن رغبت
- صديق موثوق أو مدرّب
- 20–30 دقيقة في كل مرة
الخطوات
اختر وقتًا هادئًا
اذهب إلى المسبح في وقت هادئ، مثل صباح أو بعد ظهر أيام العمل. واسأل عند الصندوق أين أضحل حوض ومتى يكون حوض التعليم متاحًا.
تعوّد في الماء الضحل
تدرّب على التنفس
ضع وجهك في الماء
تدرّب على الوقوف
جرّب الطفو
تقدّم بخطوات صغيرة
التحق بدورة مبتدئين للبالغين
تدرّب في الماء العميق بأمان
الدليل الكامل بجميع خطواته متاح للأعضاء. جرّب 7 أيام مقابل 0,99 €.
عمليات بحث ذات صلة: الخوف من الماء · كيف أتغلب على الخوف من الماء وأنا كبير؟ · كيف أتعلم السباحة إذا كنت أخاف الماء؟ · رهاب الماء عند البالغين · دروس سباحة للكبار الذين يخافون الماء في فنلندا