En hälsosam veckomatsedel
En färdigt planerad matsedel minskar beslutströttheten på kvällarna, impulsköpen och matsvinnet. I den här guiden gör du en veckolista utifrån tallriksmodellen och de finländska näringsrekommendationerna.
Du behöver
- Kalender över den kommande veckans aktiviteter
- Inköpslista eller butiksapp
- En genomgång av vad som finns i frysen och skåpen
- Cirka 30–45 minuter för planering
Steg
Titta i veckans kalender
Markera kvällar då du har lite tid och kvällar då du hinner laga mat. För hektiska kvällar lönar det sig att planera en snabb rätt eller rester.
Gå igenom skåpen
Välj en stomme
Planera enligt tallriksmodellen
Laga mer på en gång
Använd samma ingredienser
Gör inköpslistan efter avdelning
Utvärdera i slutet av veckan
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: veckomatsedel · hur planerar man en veckomeny · billig och nyttig matsedel för en vecka · matplanering · veckomatsedel enligt tallriksmodellen med inköpslista