Hantera nyhetsflödet
Ett ständigt flöde av nyheter om krig, olyckor och kriser kan öka stressen och känslan av hjälplöshet. Du kan hålla dig uppdaterad utan att nyheterna styr din dag. Guiden hjälper dig att skapa ett sunt förhållande till nyheter.
Du behöver
- Smarttelefon och dess aviseringsinställningar
- 1–2 pålitliga nyhetskällor
- Kalender
- Anteckningsbok
Steg
Lägg märke till dina nyhetsvanor
Följ under tre dagar hur ofta du öppnar nyheterna och hur du känner dig efteråt. Många blir förvånade över hur många gånger om dagen de kollar.
Välj pålitliga källor
Stäng av nyhetsaviseringarna
Bestäm tider för nyheter
Undvik ändlöst scrollande
Kanalisera oron till handling
Balansera med goda nyheter
Prata och sök stöd
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: nyhetsångest · hur följer man nyheter utan att må dåligt · hur slutar jag doomscrolla · för mycket nyheter stress · minska nyhetsflödet och stänga av pushnotiser i telefonen