Hitta egen tid under rusningsåren
Under rusningsåren krymper den egna tiden lätt till noll, vilket syns som trötthet och irritation. Guiden visar hur du hittar realistiska stunder för dig själv i veckan och kommer överens om dem med din partner eller ditt stödnätverk.
Du behöver
- Familjens gemensamma kalender
- Uppföljning av hur du använder tiden under en vecka
- Ett samtal med din partner eller en närstående
Steg
Kartlägg din vecka
Skriv ner hur du använder tiden under en vanlig vecka med en halvtimmes noggrannhet. Leta efter ställen där tiden går åt utan att du märker det, som att scrolla i telefonen på kvällen.
Bestäm vad egen tid är
Börja i liten skala
Kom överens om turer
Skala bort och förenkla
Använd stödnätverket
Skydda stunden
Stäm av en gång i månaden
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: egen tid småbarnsförälder · hur får man egen tid med små barn · vad gör man när man inte orkar under rusningsåren · tid för sig själv · dela på egen tid med partnern i barnfamilj