Sluta med sömnmedel på ett tryggt sätt
Sömnmedel är i huvudsak avsedda för kortvarigt bruk, och vid långvarig användning kan effekten försvagas och biverkningarna öka. Att sluta med sömnmedel lyckas bäst gradvis och enligt en plan som du gör upp med läkaren, och samtidigt lönar det sig att ta i bruk behandlingar av sömnlöshet utan läkemedel.
Du behöver
- En läkartid
- En lista över alla läkemedel du använder
- Sömndagbok
- Ett självhjälpsprogram för sömnlöshet från Mielenterveystalo.fi eller hälso- och sjukvården
Steg
Sluta inte tvärt
Sluta inte plötsligt med sömnmedlet på eget bevåg, särskilt inte om du har använt det länge. Ett tvärt stopp kan ge abstinenssymtom och förvärrad sömnlöshet.
Boka tid hos läkaren
För sömndagbok
Ta i bruk metoder utan läkemedel
Håll fast vid rytmen
Var beredd på övergående symtom
Undvik ersättande medel
Gå på uppföljningsbesöken
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: sluta med sömnmedel · hur trappar man ner sömntabletter · vad händer när man slutar med sömnmedel · abstinens sömnpiller · nedtrappning av sömnmedel tillsammans med läkare kbt sömnlöshet