Minska stressen
Långvarig stress belastar kropp och sinne. När du känner igen stressens källor och vad som hjälper dig att återhämta dig kan du minska belastningen.
Du behöver
- Papper och penna
- Kalender
- Tid för dig själv
Steg
Känn igen tecknen på stress
Sömnsvårigheter, irritation, koncentrationssvårigheter och spändhet kan vara tecken på stress.
Lista stressens källor
Prioritera
Lär dig säga nej
Rör på dig
Återhämta dig
Prata med någon
Sök hjälp
Hela guiden med alla steg är för medlemmar. Prova 7 dagar för 0,99 €.
Andra söker också: minska stress · hur blir man av med stress · vilka är tecknen på för mycket stress · stresshantering vardag · minska stressen på jobbet och hemma under hösten